移動(dòng)戲水樂園的保�(hù)措施——及時(shí)�(bǔ)充水分:
可能�(huì)有很多人�(rèn)為嬉水游泳是在水中�(jìn)行的,身體更沒有出汗,況且自己就置身于水中,身體自然不會(huì)失水。但�(shí)際上,移�(dòng)戲水樂園后常常會(huì)感到口渴,這主要有兩方面原因:一是游泳用嘴呼�,造成唾液量減�,嘴里發(fā)�、發(fā)�,咽喉干�;二是游泳�(shí)呼吸加深,氣體通過潮濕的口腔環(huán)境呼�,從而使水分排出增多,體液變得黏�,在人體�(nèi)引發(fā)“口渴”生理�(jī)��
一般來(lái)�,為了減輕運(yùn)�(dòng)�(shí)的缺水程�,應(yīng)該在�(yùn)�(dòng)�、運(yùn)�(dòng)中、運(yùn)�(dòng)后分別給予補(bǔ)�。建議在游泳�15分鐘�30分鐘,補(bǔ)足水�250�500毫升;但運(yùn)�(dòng)過程中多喝水�(huì)引起胃部不適,因此在游泳間歇�(shí)可適�(dāng)少量飲水,每次飲水量不超�100毫升;�(yùn)�(dòng)�(jié)束后,也不應(yīng)一次飲用大量水,可根據(jù)游泳�(shí)間的�(zhǎng)�,分幾次�(bǔ)�250�500毫升��
溫馨提示�移動(dòng)戲水樂園�(yùn)�(dòng)前后的補(bǔ)水,選擇富含鈣元素和鎂元素的礦泉�,以�(bǔ)充身體對(duì)�(wú)�(jī)鹽的需�;也可選擇一些補(bǔ)糖、補(bǔ)電解�(zhì)和多種維生素的低滲運(yùn)�(dòng)飲料,以減輕因身體失水和能量消耗造成的不��